¡Buenas! Ya que se acerca el verano y el calor es inevitable y puesto que estamos todos deseando que llegue, vamos a dedicar una entrada a los efectos que ocasiona el mismo sobre el cuerpo y cómo prevenirlos.
La gravedad de los trastornos que son consecuencia de los efectos del calor, pueden variar según las condiciones ambientales, las características individuales, la duración de la exposición.
- El malestar más común debido al calor es el ''agotamiento'': causado por la pérdida excesiva de agua y sales contenidos en el sudor.
- Los ''calambres'': representan una consecuencia más de la pérdida de líquidos y electrolitos que no han sido repuestos adecuadamente con los alimentos.
- ''Edemas'' (hinchazones), especialmente en las extremidades inferiores. Son los resultados del esfuerzo del organismo para dispersar el calor.
- Pérdida repentina y temporal de la conciencia (lipotimia o desvanecimiento). Es consecuencia de una bajada de la presión arterial debida al estancamiento de la sangre en las zonas periféricas y, por tanto, a una pérdida de suministro de sangre al cerebro.
- El estrés por calor, sin embargo, es una condición más seria. Involucra desorientación, malestar general, debilidad, náuseas, vómitos, dolor de cabeza, latidos rápidos del corazón y bajada de la presión arterial, deshidratación, confusión, irritabilidad.
- El golpe de calor es la consecuencia más grave de las olas de calor. Si no se interviene de inmediato puede causar discapacidades permanentes e inclusive la muerte. Se produce cuando falla la capacidad de ajuste de la temperatura del cuerpo y ésta se eleva hasta valores en torno a los 40 °C. Sus síntomas más comunes son: dificultad para respirar, parada de la sudoración, etc.
- Insolación: Trastorno cerebral, debido a una exposición prolongada a los rayos del sol, que se caracteriza por fiebres altas y convulsiones.
Os vamos a dar unos consejos para prevenir esto:
- Toma azúcar para evitar bajones.
- Toma muchas sales minerales.
- Bebe agua.
- No pases mucho tiempo bajo el sol.
- Usa gorra para proteger la cabeza.
- Usa protección solar.
- Mantente fresquito.
- Evita salir a la calle durante las horas donde la luz solar es muy influyente (mediodía).
¡Nos vemos en clase!
